Các chất độc hại trong khói thuốc thường làm cơ thể mất rất nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin A, B, C, E,…kẽm, selen, crôm. Vì vậy, nếu hàng ngày vẫn phải tiếp xúc với khói thuốc, bạn nên có chế độ ăn giàu vitamin như sữa bò, cà rốt, bí ngô, giá đỗ, rau mầm, hoa quả, v.v giúp bổ sung lượng vitamin đã mất đi đồng thời tăng cường khả năng hóa giải các độc tố cho cơ thể.
Khi thiếu vitamin A, phổi, khí quản, dạ dày không tiết đủ dịch khiến các niêm mạc dễ bị tổn thương. Vì thế, các thực phẩm giàu vitamin A và beta-caroten rất quan trọng đối với người hay phải sinh hoạt trong môi trường có khói thuốc.
Hút thuốc và khói thuốc làm tích tụ cholesterol và chất béo trong máu vì vậy trong bữa ăn, nên ăn nhiều hơn các loại cá, chế phẩm từ đậu nành, hoa quả, rau xanh, …
Trà xanh cũng là một thức uống có thể giảm đi phần nào những tác hại của thuốc lá, giúp đề phòng chống tích tụ cholesterol. Tốt nhất là dùng nước trà tươi. Thỉnh thoảng, bạn cũng có thể dùng các loại trà tốt cho phổi như trà cúc hoa, la hán, … Hạn chế sử dụng các loại nước ngọt để tránh tác động kép của lượng đường cao cùng các chất phụ gia hóa học không tốt trong đó.
Trên thế giới, việc cấm hút thuốc lá ở nơi công cộng đã được áp dụng từ lâu, nhưng ở Việt Nam quy định này vẫn chưa được thực hiện một cách nghiêm túc, triệt để. Thuốc lá vẫn hiện diện ở mọi lúc, mọi nơi, thậm chí, nhiều ông bố còn hút thuốc lá ngay trong nhà khi đang có con nhỏ hoặc vợ đang mang thai. Sự chủ quan này sẽ để lại hậu quả khôn lường đến sức khỏe của trẻ về sau.
Theo số liệu thống kê của Cục quản lý khám chữa bệnh, Bộ Y tế, mỗi năm Việt Nam có khoảng hơn 40.000 ca tử vong do các bệnh liên quan đến thuốc lá. Tỷ lệ hút thuốc lá thụ động, tỷ lệ bị phơi nhiễm với khói thuốc lá tại nhà tại Việt Nam là 67% và tại nơi làm việc là 49%. Đặc biệt, tỷ lệ phơi nhiễm với khói thuốc lá ở nhà của phụ nữ lên tới 70% và của trẻ em là gần 50%.
Nếu môi trường sống và làm việc có quá nhiều khói thuốc lá, hãy cố gắng sắp xếp để cơ thể được nghỉ ngơi thêm và hưởng không khí trong lành ít nhất vài giờ đồng hồ bằng cách đi dạo công viên, hồ nước, … Thiền định và nghe nhạc cổ điển cũng giúp cơ thể phục hồi lại các tổn thương trong não bộ.
Cuối cùng, nếu bạn đang mắc các bệnh mãn tính như hen suyễn, phổi tắc nghẽn, viêm xoang, và đặc biệt là đang mang thai hoặc có trẻ sơ sinh thì việc yêu cầu người xung quanh tìm nơi khác để hút thuốc sẽ rất cần thiết để tránh các rắc rối về sức khỏe sau này. Khói thuốc có thể tăng nguy cơ nguy cơ bị sảy thai, thai chậm phát triển, sinh non, tăng nguy cơ đột tử ở trẻ sơ sinh, tăng nguy cơ bị viêm tai giữa, hen suyễn…ở trẻ em.
Khi thiếu vitamin A, phổi, khí quản, dạ dày không tiết đủ dịch khiến các niêm mạc dễ bị tổn thương. Vì thế, các thực phẩm giàu vitamin A và beta-caroten rất quan trọng đối với người hay phải sinh hoạt trong môi trường có khói thuốc.
ORIONBAR Movement Next 30000 Puffs - Pod 1 Lần Dùng Chính Hãng
Ưu điểm sáng giá ở ORIONBAR Movement Next 30000 Puffs, em nó mang một kích thước vừa phải 24.7*50*94mm tạo cảm giác cầm nắm ổn định.
dancingjuices.com
Trà xanh cũng là một thức uống có thể giảm đi phần nào những tác hại của thuốc lá, giúp đề phòng chống tích tụ cholesterol. Tốt nhất là dùng nước trà tươi. Thỉnh thoảng, bạn cũng có thể dùng các loại trà tốt cho phổi như trà cúc hoa, la hán, … Hạn chế sử dụng các loại nước ngọt để tránh tác động kép của lượng đường cao cùng các chất phụ gia hóa học không tốt trong đó.
Trên thế giới, việc cấm hút thuốc lá ở nơi công cộng đã được áp dụng từ lâu, nhưng ở Việt Nam quy định này vẫn chưa được thực hiện một cách nghiêm túc, triệt để. Thuốc lá vẫn hiện diện ở mọi lúc, mọi nơi, thậm chí, nhiều ông bố còn hút thuốc lá ngay trong nhà khi đang có con nhỏ hoặc vợ đang mang thai. Sự chủ quan này sẽ để lại hậu quả khôn lường đến sức khỏe của trẻ về sau.
GEEKBAR Pulse X Patriot Edition - Pod 1 Lần Dùng Chính Hãng
Viên pin mà GEEKBAR Pulse X Patriot Edition sở hữu có dung lượng ấn tượng lên đến 820mAh đủ để cho bạn có thể trải nghiệm 1-2 ngày.
dancingjuices.com
MERRYMI Vapor M-Mecha 16000 Puffs - Pod 1 Lần Dùng Chính Hãng
MERRYMI Vapor M-Mecha 16000 Puffs - Thiết bị pod 1 lần xịn xò vs các tính năng hiện đại và cải tiến đáp ứng nhu cầu Vaping hấp dẫn.
dancingjuices.com
Nếu môi trường sống và làm việc có quá nhiều khói thuốc lá, hãy cố gắng sắp xếp để cơ thể được nghỉ ngơi thêm và hưởng không khí trong lành ít nhất vài giờ đồng hồ bằng cách đi dạo công viên, hồ nước, … Thiền định và nghe nhạc cổ điển cũng giúp cơ thể phục hồi lại các tổn thương trong não bộ.
Cuối cùng, nếu bạn đang mắc các bệnh mãn tính như hen suyễn, phổi tắc nghẽn, viêm xoang, và đặc biệt là đang mang thai hoặc có trẻ sơ sinh thì việc yêu cầu người xung quanh tìm nơi khác để hút thuốc sẽ rất cần thiết để tránh các rắc rối về sức khỏe sau này. Khói thuốc có thể tăng nguy cơ nguy cơ bị sảy thai, thai chậm phát triển, sinh non, tăng nguy cơ đột tử ở trẻ sơ sinh, tăng nguy cơ bị viêm tai giữa, hen suyễn…ở trẻ em.
